ホットヨガ デトックス

ホットヨガでデトックスしましょう!

女性のボデイメンテナンスとして定番になりつつあるヨガですが、数あるヨガの種類の中でもホットヨガは、体にもらたらす多くの嬉しい効果から大人気です。

 

ホットヨガの主な効果は、体が引き締まる、大量に汗をかく、脂肪燃焼、リラックス、などありますが、一番の良いところは、温度の高い場所で体を動かすことにより体中の筋肉がより可動するということではないでしょうか。
上手く言えなくてもどかしいですが、普通の室温でヨガをするよりも、筋肉の可動域が確実に広くなっていると感じることが出来ます。

 

のびのびと体を動かすことが出来るのです。
ホットヨガというと、室内の温度を高く設定することによって、汗をかきやすくして、大量の汗を流すことによって痩せる、というイメージがありますが、ダイエットに詳しい人ならば、汗を大量にかいたからと言って痩せないことはすぐに分かると思います。

 

サウナにいくら入っても痩せないのと一緒です。高温で多湿の室内で動いている時に重要なのはハードな動きをしないことです。

 

ハードな動きになってしまうと息があがりますし、すぐにバテてしまいます。

 

ヨガのようなじっくりとゆっくりと動きをすることによって、筋肉にちょうどよい負荷をかけることになり、しなやかな筋肉を作ることが出来るのです。
しかも、体力的にも辛くない程度に動き続けることが出来るのです。筋肉を動かしやすい環境でじっくり動くことによって、良い汗をかくことができます。汗をかいても痩せませんが、体内の老廃物が排出されるのでデトックス効果があります。

 

ホットヨガは美肌にも良いのです。
そしてヨガは自分の体と向き合いながらするものですので、心身を落ち着けリラックスできるというメリットもあります。痩身などの効果ばかりが気になりがちですが、リラックスして自身の体と向き合うことによって、過食や暴飲暴食を防ぐ効果もあります。